Главная
 
MEN74.RU - сайт для мужчин и не только...Вторник, 13.11.2018, 19:31



Приветствую Вас Гость
Главная
Меню сайта

Форма входа

Категории раздела

Главная » FAQ [ Добавить вопрос ]


Последнее время у меня ухудшилась эрекция. Какие лекарства можно пить от этого?

- Для начала, Алексей, необходимо определиться с причиной проблемы. Стрессовые ситуации, вредные привычки, хронические заболевания, воспалительные заболевания мужской половой сферы и многие другие состояния могут приводить к ухудшению эрекции. Без правильного диагноза назначать препараты непрофессионально, так как вы можете расстаться с приличной суммой денег, но не получите результата. Запишитесь ко мне на консультацию, где мы разберемся в причинах ухудшения эрекции и разработаем адекватную терапию. Дмитрий Иванов, врач андролог-сексолог, тел.248-50-08

Добавил: Алексей

Здравствуйте, я худая и высокая. Хочу более спортивную фигуру.
Какие делать упражнения, я более-менее представляю. А вот насчет питания не могли бы вы дать рекомендации?

Доброе время суток, уважаемая Ольга. Правильно ли я Вас понял, что Вам необходимы рекомендации по применению спортивных пищевых добавок?

Для приобретения качественных спортивных пищевых добавок для людей занимающихся фитнесом, спортом или ведущих активный образ жизни настоятельно рекомендую обратиться в специализированный магазин спортивного питания – "САМСОН-ФИТНЕС". г. Челябинск, ул. Свободы 70, ост. «Детский мир», в сторону вокзала. только здесь можно получить консультацию высококлассного профессионального специалиста с многолетним стажем и приобрести высококачественные продукты, которые помогут достичь Вашей цели. Особое внимание обращу на то, что в этом магазине НЕТ подделок.

Чтобы «поправляться» конструктивно, то есть совершенствовать за счет приростов мышц ваше сложение, нужно сдвинуть обмен веществ в сторону анаболизма,

Для этого необходима обязательная силовая (заметьте, не аэробная) нагрузка, поскольку лишь она не только исчерпывает энергоресурс клетки, но и физиологически «изнашивает» белковую часть быстросокращающихся мышечных волокон. Именно эти волокна, и никакие другие, восстанавливаются пластически в форме утолщения отдельных микроволокон, или фибрилл. Это утолщение суммарно ведет к утолщению всей мышцы, а значит, и к совершенствованию той части тела, которая подвергалась нагрузке. Всем эктоморфам, мечтающим об изменениях форм тела, непременное нужна силовая нагрузка плюс рациональное, сбалансированное по белкам, жирам и углеводам суточное меню; а в силу повышенной подвижности их нервных процессов таким типам необходим ночной сон не менее 8-10 часов.

Потому как Вы, уважаемая Ольга, написали – какие делать упражнения представляете, я не буду останавливаться на тренировочной программе.

Питаться надо соответственно. Дневной рацион должен быть с повышенным количеством строительного материала (белка) и энергетических субстратов (сложных углеводов).

Добиться этого без применения пищевых добавок невозможно. Организм неминуемо будет страдать от недостаточности в белке, важных аминокислотах, витаминах…

Азотистый баланс организма сдвинется в негативную сторону – при таком подходе Вы будете терять и вес за счет распада мышц и других белковых тканей, главным образом внутренних органов, и здоровье. Избежать этого можно, вводя в организм источники ценных белков, аминокислоты и витамины в виде пищевых добавок.

Потребность в белке эффективно удовлетворяется протеинами, иными словами – белковыми коктейлями. Протеиновые коктейли содержат практически все необходимые минералии, витамины, отличные пищевые белки и ряд веществ, помогающих затормаживать липогенез (жирообразование).

Белковые коктейли различаются, в основном, по сырью из которого они изготовлены. Как следствие этого, немного, но не принципиально, отличаются их свойства.

Для покрытия израсходованных на тренировке энергии, необходимо использовать класс продуктов спортивного питания, называемых – гейнеры.

Ваша диета также должна быть эффективно сбалансирована по аминокислотному составу особой пищевой добавкой, которая включает все незаменимые и условно заменимые аминокислоты – аминокислотным комплексом. Надо учесть, что отдельные порции пищи, которые Вы принимаете, могут быть несбалансированными по аминокислотам, и поэтому не весь белок будет использован в нуждах вашего организма. Вводя дополнительно набор аминокислот в виде аминокислотного комплекса, принимаемой вместе с пищей, Вы заметно поднимаете «рейтинг» усвояемой части белка из обычной пищи, и не даете возможность несбалансированным аминокислотам, не участвующим в синтезе белка, перерабатываться организмом и запасаться в виде депозитных жиров.

Рекомендуется также обогатить рацион витаминов В 6, который активно участвует в процессах ассимиляции и синтеза белка.

Разумеется, для оптимизации результатов такого питания вам необходимо грамотно тренироваться – то есть выполнять программу силовых упражнений в тренировочном зале, дополняя ее аэробными упражнениями на ваш вкус – танцевальной аэробикой, работой на аэробных тренажерах (степпере, клаймере, беговой дорожке, велосипеде или «эллиптическом» тренажере); главное при этом – соблюдение возрастных зон пульса, при которых в качестве источника энергии достоверно используются жирные кислоты.

С уважением, Михаил Марков.
Сертифицированный персональный тренер
по бодибилдингу и фитнесу по версии FPA.

Добавил: Ольга (Михаил)

Последнее время я стал чаще мочиться и с сексом хуже. Может, это простатит? Юрик

- Вам, Юрий, необходимо обратиться к андрологу. Данные симптомы могут наблюдаться при простатите, аденоме и цистите. Хотя сексуальные нарушения скорей указывают на наличие простатита. Не тяните с обращением к специалисту, так как чем раньше начнете лечиться, тем быстрее достигните результата и не допустите крайне неприятных осложнений. Дмитрий Иванов, врач андролог-сексолог, тел.248-50-08

Добавил: Юрик (Дмитрий)

Михаил, здравствуйте.
Что посоветуете из хороших качественных и действительно действенных сжигателей....??? Как относитесь к гидроксикат хардкор??
Имеется ли он в наличии??
У меня был L-carnitine Dymatize, но эффекта не почувствовал...никогого...
Буду рад любой помощи..
С уважением, Артем

Для приобретения качественных спортивных пищевых добавок для людей занимающихся фитнесом, спортом или ведущих активный образ жизни настоятельно рекомендую обратиться в специализированный магазин спортивного питания – "САМСОН-ФИТНЕС". г. Челябинск, ул. Свободы 70, ост. «Детский мир», в сторону вокзала. только здесь можно получить консультацию высококлассного профессионального специалиста с многолетним стажем и приобрести высококачественные продукты, которые помогут достичь Вашей цели. Особое внимание обращу на то, что в этом магазине НЕТ подделок.

Доброе время суток, Артем.
Сразу оговорюсь, при ответе на твой вопрос я буду соблюдать два условия:

1. Мой ответ отражает лишь мое мнение, основанное на моем многолетнем опыте, знаниях спортивного питания, физиологии, нутрициональной хронобиологии и профессионализме.

2. Не называю производителей спортивного питания и продукцию ими выпускаемую, дабы не давать рекламы и антирекламы

ВОПРОС: Что посоветуете из хороших качественных и действительно действенных сжигателей???

ОТВЕТ: Я считаю, что ВСЕ сжигатели жира хорошего качества и действительно действенны. Отличаются они, по большому счету, только по составу. Отличие по составу и определяет, в основном, различия в цене. Чем богаче состав, тем больше затрат на производство и исследования ингредиентов входящих в состав продукта и, как следствие – продукт дороже. Стоить помнить также о рекламном бюджете производителя. Чем больше фирма рекламирует свой продукт, тем он дороже, потому как рекламные расходы ложатся на кошелек потребителя.

ВОПРОС: Как относитесь к гидроксикат хардкор??

ОТВЕТ: Спокойно. Очень богатый состав. Покупая его ты оплачиваешь и затраты вложенные в производство этого продукта и немалый рекламный бюджет фирмы производителя.
Считаю что применение HYDROXYCUT HARDCORE оправданно и целесообразно в двух случаях:

1. Позволяют финансовые ресурсы, ведь кроме сжигателя жира тебе необходимо приобрести другие продукты спортивного питания, дабы сохранить с великим трудом наращенную мышечную ткань.

2. Выступление на соревнованиях по бодибилдингу не ниже зонального уровня

ВОПРОС: Имеется ли он в наличии??

ОТВЕТ: Нет. Потому как, если это настоящий HYDROXYCUT HARDCORE, произведенный в США, а не сляпанный китайцами в Подмосковье, то он достаточно дорог. К стоимости продукта из США прибавляются транспортные расходы через полглобуса – из США в Челябинск. Считаю, что сжечь жир можно более дешевыми, простыми и доступными средствами. Если пожелаешь, то под заказ, лично для тебя готов привезти, при предоплате в 50 %.

ВОПРОС: У меня был L-carnitine Dymatize, но эффекта не почувствовал...никогого...

ОТВЕТ: Ничего удивительного нет. Ты совершил ошибку, которую допускают 95 % потребителей, желающих сжечь жир – не правильно применял. Предназначение любого сжигателя – ПОМОЧЬ тебе. Ключевое слово – помочь. Сжигатель жира – это лишь одна составляющая процесса, в который входят:

1. Правильно и грамотно рассчитанная физическая нагрузка.

● Правильная нагрузка – то есть нагрузка соответствующая уровню твоей физической подготовки, позволяющая достичь результата за максимально короткий для тебя срок. Чтобы ты был удовлетворен не только от окончательного результата всей тренировочной программы, но и получал психо-эмоциоанальным удовлетворение от каждой тренировки и не перетренировывался.

● Грамотно рассчитанная нагрузка – нагрузка позволяющая прогрессировать от тренировки к тренировке и добиваться одновременно двух целей – сжигание жира и нарастить качественную, безжировую массу. Утверждение, о том что сначала набрать массу (стать толстым, как свинья), а только потом сжигать жир – заблуждение дремуче-отсталого XX-ого века. Основываясь на знаниях физиологии человека, биохимии мышечной деятельности и физической тренировки, а также используя основы нутрициональной хронобиологии, можно добиваться одновременно и сжигания жира и набора безжировой массы.

2. Рациональное питание. Адекватное поступление , в соответствии с потребностями твоего организма пластического материала для строительства новых и замены старых и израсходованных белков, и энергетического материала для восполнения затраченной при выполнении физической нагрузки энергии и энергии необходимой для повседневной жизнедеятельности и для строительства новых тканей.
Надеюсь, что смог помочь тебе. Если возникнут вопросы, с удовольствием отвечу.

С уважением, Михаил Марков.
Сертифицированный персональный тренер
по бодибилдингу и фитнесу по версии FPA.

Добавил: Артем (Михаил)

Жениться хочу,а девушки против

Мне уже 35 лет и я до сих пор не женат. Очень хочу завести семью и детей, но все никак не удается. Я делал предложение 5 девушкам и все ответили отказом. С последней мы даже жили вместе три года, но как только речь зашла о свадьбе и детях, она тут, же сбежала к другому. И буквально через месяц вышла за него замуж, а через полгода родила. Я точно знаю, что ребенок не мой. Потому что в последние несколько месяцев моя бывшая приходила домой только ночевать. Почему они все хотят только развлекаться со мной? Как в ресторан да на отдых, так Стасик, пойдем. А как ребенка родить, так сразу в бега. Я бы понял, если бы я урод какой был, ну или здоровьем обижен. Так нет ведь, нормальный здоровый мужик, даже с квартирой. С интимом тоже все отлично, стабильно 2-3 раза в неделю. Алкоголь употребляю умеренно, по праздникам, в «трезвяк» ни разу не забирали. Девушки говорят, что я зануда, но так для семейной жизни это нормально. Во всем должен быть порядок. Чего же им не хватает? Как себя вести, чтобы девушка согласилась родить мне сына?

Станислав Валерьевич, 35 лет, Челябинск

Ответ специалиста:

Да, Стас, вы делали предложение пяти девушкам и получили отказ. Пора призадуматься, в чем причина. При создании семьи обычно предъявляется огромное количество требований к партнеру. Эти требования у всех разные. Основное, что хотели бы видеть девушке в будущем муже: надежность, финансовую независимость, чувство юмора, совпадение интересов. Но на первом месте должны быть чувства.

Когда девушка с вами встречается, это одно. Но вот вы ей сделали предложение. Что она думает? А думает она о всех вышеназванных критериях, ведь ей придется жить с вами долгие годы, делить радости и невзгоды, воспитывать детей… Это очень серьезный выбор. И то, что не каждая девушка соглашается на замужество – это нормально, просто по каким-то параметрам для совместной жизни вы ее не устраиваете. Это не ваша вторая половина.

Вы пишите, девушки считают вас «занудой». Однако вы не видите в этом проблемы. А зря. Возможно, это основная причина отказа.

Современные девушки не думают, что семейная жизнь – это только воспитание детей и домашнее хозяйство. Им хочется, чтобы в семье было веселье и разнообразие, чтоб с супругом их объединяли совместные интересы. Проще говоря, они желают интересной жизни, а не участи домохозяйки.

Так что, Стас, у вас два варианта: найти девушку, которую устраивает ваш прагматичный жизненный подход и жить так, чтобы «во всем был порядок», или направить усилия на избавление себя от вредной привычки занудства, стать более интересным и ярким человеком. Тогда девушки будут мечтать о том, чтобы стать вашей супругой, да и вы повысите свою самооценку, и перед вами откроются новые горизонты.

Если вы выберете второй вариант, потребуется немало усилий. Придется изменить многие свои устои, возможно, взгляды. План действий: 1. Активная жизненная позиция. 2. Книги, а лучше семинары на темы «Ораторское искусство», «Флирт», «Психология женщины». 3. Используйте юмор в решении своих проблем, больше знакомьтесь с девушками, общайтесь с интересными людьми. Удачи.

С уважением, Дмитрий Иванов,

врач андролог-сексолог, специалист по семейным отношениям.


Михаил, здравствуйте....можете помочь составить программу, по снижению(большей частью именно жировой массы, а не мышечной) веса...
Занимаюсь три раза в неделю...в основном база+ нес-ко изолирующих упражнений....
Какого питания придерживаться?
И напоследок....можете подсказать что-нибудь из действенных сжигателей...?
Л-карнитин не помогает((
Михаил, буду очень признателен Вам. С уважением, Артем
Добрый день, Артем.

По поводу тренировок, на этом же сайтте будет давать колнсультации самый лучший персональный тренр г. Челябинска - Алексей Попов. О тренировках споросишь у него. В вопросах тренинга я с ним соревноваться не буду. С увереностью заявляю - он ЛУЧШИЙ!

А вот на твои вопросы по питанию отвечу я.

ВОПРОС: Какого питания придерживаться?

ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ ПРИ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Если ты хочешь сжечь жир и при этом сохранить мышечную массу, стоит обратить внимание не только на тренировки, но и на правильно организованный ежедневный рацион.

Я не буду писать, какой продукт и в какое время надо есть, я напишу принципы, следуя которым, ты сам научишься составлять ежедневный рацион. Это даст тебе больше, нежели простое описание диеты – это даст тебе знания, которые будут с тобой всегда, и ты всегда будешь находиться в прекрасной форме и хорошем самочувствии. Просто обращай внимание, что и когда ты ешь. Можно есть и пиццу, НО! Только не каждый день и не на ночь. Раз в неделю, можно себя побаловать.

Для того чтобы грамотную и рациональную сжигать жир, но при этом получить ДОЛГОСРОЧНЫЙ эффект, необходимо четко представлять, какие задачи перед тобой стоят и какими средствами их надо решать.

1. Первое, что нужно сделать – это обеспечить энергетический дефицит. Это означает, что количество калорий, которое ты получаешь с пищей в течение суток, должно быть меньше, чем твои суточные энергозатраты.

2. Второе, с помощью правильного и рационального питания необходимо активировать, усилить обмен веществ в сторону сжигания жира. Основная часть диет, предлагаемых в различных источниках, дает совершенно противоположный результат. Потому как, сверхнизкокалорийные, плохо сбалансированные популярные диеты приводят к тому, что темп основного обмена у некоторых людей, падает до уровня летаргического сна. В таких условиях даже незначительное повышение калорийности рациона приводит к увеличению жировых запасов. Потому как организм воспринимает голодание, то есть сверхнизкокалорийное питание, как стресс, и в ответ на этот стресс старается запастись жиром для последующего голодания. Это происходит тогда, когда весь организм находится в условиях жесточайшего дефицита питательных веществ, и во всех внутренних органах протекают дистрофические процессы, в некоторых случаях необратимые!

3. Треть, необходимо обеспечить потребление оптимального количества витаминов и минералов, а также поддерживать водный баланс в организме.

4. Четвертое – для эффективного избавления от жировых запасов необходимо стабилизировать с помощью диеты уровень инсулина в крови и удерживать его на достаточно низком уровне.

Главным фактором устойчивого снижения веса является изменение композиции тела, а именно – изменение соотношения между биологически активной мышечной тканью и жировой в пользу мышечной. Для этого необходимо максимально сохранить мышечную ткань и при снижении веса терять только жировую. Очень часто этого не удается достичь по объективным причинам. В любом случае, потери жировой ткани должны значительно превышать потери мышечной как минимум в три раза. Композицию тела достаточно просто контролировать с помощью вычисления процента подкожного жира в организме путем замера жировых складок.

Для того, чтобы обеспечить дефицит энергии в организме, необходимо знать две вещи:

• сколько энергии Вы тратите в течение суток;

• сколько энергии поступает к Вам в организм с пищей за это же время.

Уровень основного обмена можно определить, умножив вес тела в килограммах па 25-26. К получившейся цифре прибавить 500-700 килокалорий и с этого показателя начинать свою жиросжигающую диетическую программу. Т.е., именно столько калорий ты должен будешь употреблять с пищей в течение дня. Если в течение двух недель твой вес не уменьшится, сократи калорийность суточного рациона еще на 250 калорий и продолжай диету и тренировки. Уменьши суточную калорийность твоего рациона на 150-200 калорий, если темп снижения веса в неделю ниже 1 килограмма. И прибавляйте столько же, если ты теряешь больше 3 килограммов в неделю, т.к. в этом случае ты, несомненно, сжигаешь слишком много мышечной ткани. Но даже если темпы потери веса укладываются в рамки 1 – 3 кг в неделю, все равно постоянно контролируй свой внешний вид и каждые три недели проводит измерения для контроля композиции тела.

Запомни, что суточное потребление калорий не должно быть ниже показателя основного обмена. Если вес не уменьшается при минимальной калорийности, увеличивай энергозатраты.

Чтобы эффективно сжигать жир, стимулировать метаболизм и свести к минимуму потери мышечной ткани, необходимо правильно сбалансировать соотношение основных макронутриентов. 45% суточного потребления калорий должно приходиться на долю белков, 35% энергии должны обеспечивать углеводы и 20% жиры. Для стимулирования уровня базового метаболизма принимай пищу дробно, небольшими порциями 5-7 раз в день. Употребляйте в пищу белок при каждом приеме. Основным источником белка должны стать белое куриное мясо, постная говядина, нежирные сорта рыбы и морепродукты, яичные белки и обезжиренный творог.

Используй высококлассный протеин для правильного соотношения питательных веществ в твоей диете. До 60% суточного потребления белка может приходиться на долю протеиновых порошков, а если твой вес больше 100 кг, то цифра может составлять и 70-75%. Используйте только высококачественные добавки проверенных фирм! Для повышения темпов метаболизма и стимуляции процессов жиросжигания принимай специализированные пищевые добавки, в первую очередь, это L-карнитин и термогенные препараты.

Чтобы максимально сохранить мышечную ткань при жиросжигающей диете и тренировке, используй ВСАА по 5-12г. до и после тренировки. После тренировки можно также принимать глютамин (5 - 20г.) и креатин (5 - 10г.). Если ты страдаете задержкой жидкости, максимально сократите употребление натрия, и используйте мочегонные сборы и чаи, которые можно купить в любой аптеке. Эти средства не нарушают электролитный баланс, поэтому принимать их можно довольно продолжительное время, каждые 2-4 недели меняя используемый препарат. Для сохранения азотистого баланса и предотвращения выраженного катаболизма мышечной ткани, рационально применять комплексные аминокислоты по 2 - 5 таблеток перед каждым приемом пищи.

Те люди, которые применяют сверхнизкокалорийные диеты и подвергаются регулярным физическим нагрузкам, испытывают гораздо большой дефицит витаминов и минералов. Поэтому обязательно используй витаминно-минеральные добавки, как важное дополнение к твоей диете, а также выпивай не менее 2-х литров в день чистой питьевой воды для поддержания водного баланса в организме.

Контроль уровня инсулина является важнейшей задачей жиросжигающей диеты. Полностью исключи из своего рациона все сахара, простые углеводы и кондитерские изделия, т.к. употребление этих продуктов приводит к избыточному выбросу инсулина, торможению процессов липолиза (сжигания жира) и стимуляции процессов липогенеза (отложения жира). Будь осторожны с фруктами. Сложилось мнение, что их можно употреблять в неограниченных количествах, потому что они абсолютно безопасны в плане отложения жира. На самом деле это не соответствует действительности. Фрукты - источник простых углеводов, и их количество в диете должно быть строго ограниченно. Если уж ты не можете отказаться от фруктов, то съедай небольшое количество кислых яблок и цитрусовых. Источниками углеводов в твоем рационе должны стать овсянка, гречка, коричневый и дикий рис, зерновой хлеб и отруби, а также овощи, в первую очередь, морковь и свекла.

Строй свои тренировки и распределяйте прием углеводов в соответствии с твоей конституцией и распределением жировых отложений. Если у тебя основные жировые отложения располагаются в нижней части тела, преимущественно в области бедер и ягодиц, то тебе лучше тренироваться с утра, выпив за час до тренировки, небольшую порцию протеина и термогенный сжигатель жира, а непосредственно перед тренировкой ВСАА и L-карнитин. Все углеводы, которые ты должен съедать в течение дня, принимай в первый и второй послетренировочный прием пищи, а после 17 часов вообще не употребляй углеводы. Однако это не значит, что после 17 часов ты не должен есть вообще. Это одна из самых распространенных ошибок, которые допускают люди, стремящиеся похудеть.

Если основные запасы жира у тебя локализованы в груди, плечах и животе, то тренируйся вечером. За 30 минут до тренировки прими порцию высококачественного сывороточного протеина, ВСАА и L-карнитин. Термогенный (жиросжигающий) препарат принимай за 30 минут до завтрака и обеда, а все углеводы твоего суточного рациона принимай сразу после тренировки и спустя 2 - 2,5 часа после. До 17 часов не принимай никаких углеводов вообще, но не бойся принимать углеводную пищу после вечерней тренировки, поскольку эти углеводы не отложатся в жир, а пойдут на восстановление запасов гликогена в мышцах и печени. В том случае, если ты не можешь тренироваться в рекомендуемое для твоего телосложение время, распредели прием углеводов таким образом, чтобы съедать половину в первый прием пищи сразу после тренировки, разделив остаток на две части – для приема согласно твоего телосложения.

Если жировые запасы в твоем теле распределены равномерно, тренируйся, когда тебе удобно, но старайся 90% суточного количества углеводов употреблять в первые два послетренировочных приема пищи.

ВЫВОДЫ

1. Калорийность твоего суточного рациона должна быть ниже энергозатрат, но не меньше уровня основного обмена, который можно определить, умножив вес тела на 26, если тебе меньше 30 лет, и на 25, если тебе за 30.

2. 45% получаемых с пищей калорий должно приходиться на долю белков, 35% - на долю углеводов и 20% - на долю жиров, половину из которых должны составлять ненасыщенные жиры.

3. Для стимуляции метаболизма используйте дробное питание 5-7 раз в день, употребляя белок в каждый прием пищи. В качестве жиросжигающей добавки применяйте L-карнитин и термоджетики, если у тебя нет
абсолютно никаких отклонений в состоянии здоровья, в противном случае, посоветуйтесь с компетентным (а не с каким попало) специалистом по спортивному питанию.

4. Для сохранения сухой мышечной массы используй ВСАА, глютамин, креатин и высококачественный протеин в качестве дополнения к обычным продуктам питания.

5. Для эффективного сжигания жира и контроля инсулина применяй только комплексные углеводы из высококачественных натуральных продуктов с низким гликемическим индексом.

6. Принимай обязательно витаминно-минеральные добавки и достаточное количество жидкости для поддержания водно-электролитного баланса организма.

7. По возможности, организуй свои тренировки и распредели прием углеводов в соответствии с твоей конституцией.

8. Помни, что комплексные углеводы, принятые в течение 3-х часов после тренировки, не отложатся в виде жировых депозитов, а будут использованы организмом для компенсации запасов гликогена в мышцах и печени независимо от времени суток.

9. Ни в коем случае не употребляй длительных 6-9 часовых перерывов между приемами пищи, за исключением часов, отведенных для сна.

10. Употребляй около 30 гр. клетчатки в сутки в виде овощей, отрубей и небольшого количества зернового хлеба.

ВОПРОС: И напоследок....можете подсказать что-нибудь из действенных сжигателей...?

ОТВЕТ: Как только Алексей тебе поможет составить тренировочную программу, придешь, выберем.

Высококачественные протеины, гейнеры, ВСАА, аминокислотные комплексы, витаминеральные формулы жиросжигатели и другое спортивное питание Вы можете приобрести в Магазин спортивного питания «САМСОН – ФИТНЕС». г. Челябинск, ул. Свободы 70, ост. «Детский мир», в сторону вокзала. Тел.: 8-905-835-14-77; факс: (351) 266-36-93; e-mail: markoff74@mail.ru; ICQ # 496-990-040. Здесь же квалифицированно, учитывая Ваши индивидуальные особенности, принимая во внимание цели тренировочного процесса, подберут и составят программу сбалансированного применения протеинов, аминокислотных комплексов, сжигателей жира, энергетиков и витаминно-минеральных комплексов. При составлении рекомендаций используется специализированная методическая литература, многократно проверенные результаты научных исследований известных институтов и рекомендации производителей спортивного питания.

С уважением, Михаил Марков.
Сертифицированный персональный тренер
по бодибилдингу и фитнесу по версии FPA.
Тел.: 8-963-091-00-07 8-963-091-00-07 ;
e-mail: markoff74@mail.ru;
ICQ # 496-990-040
Магазин спортивного питания «САМСОН – ФИТНЕС».
г. Челябинск, ул. Свободы 70, ост. «Детский мир», в сторону вокзала.
Режим работы: понедельник - пятница: 11:00 - 19:00
суббота, воскресенье: 11:00 - 17:00
Тел.: 8-905-835-14-77 8-905-835-14-77 ; факс: (351) 266-36-93

Добавил: Артем (Михаил)

Приветствую, Михаил.
У вас есть сжигатели на основе Гуараны, или кофеина?
и еще вопрос...эфедрин+кофеин-запрещенный препарат??
Очень нужна ваша помощь.
С уважение, Артем.
Доброе время суток, Артем.
Гуарана или кофен содержатся во многих жиросжигающих комплексах.
В продаже, почти всегда есть многокомпонентные жиросжигатели содержащие гуарану или кофеин.
Эфедрин запрещен. Реализация этого продукта наказывается статьей 234 УК РФ.
Успехов в жиросжигании.
Михаил.
Добавил: Михаил Марков (-=StronG=-)

Здравствуйте. Мне 19 лет, 71кг 172см. Стаж 5 лет в пауэрлифтинге. Сейчас перешёл на ББ. Метаболизм у меня хороший, т.е лишнего веса у меня нету.
Мой вопрос заключается в том, что я не знаю какие добавки мне лучше выбрать.
Критерии выбора следующие:
Хороший антикатаболик. чтобы данного продукта при обычных порциях хватило на месяц и чтобы сумма составила не более 90$ Хотелось бы чтобы эти добавки дополняли друг друга, если это возможно т.е лучшче если это будет два продукта. Например один быстро усваиваемый типа аминокислот, другой медленный, типа казеинового протеина.
У меня учёба во вторую смену, поэтому большую часть дня у меня нету возможности хорошо покушать и после сна, как бы я не кушал перед ним, я всё равно ощущаю голод.
Еще нет ответа на этот вопрос.
Добавил: Антон


У моего мужа всегда был очень низкий темперамент, инициатором близости всегда выступала я. Сейчас ситуация накалилась до предела, ссоры по этому поводу, я срываюсь и упрекаю его(((
Очень устала от этого, не чувствую себя желанной. C эрекцией и потенцией у него все в порядке.
Поговорила с ним, выяснилось, что он ВОБЩЕ НЕ ХОЧЕТ СЕКСА. Меня любит, семью сохранить хочет. Но, как он говорит, так было всегда, он был относительно равнодушен к сексу, а с годами желание близости совсем пропало.
И еще: нам по 30 лет, я достаточно привлекательная женщина, не советуйте, пожалуйста, пробовать различные способы из серии "соблазни собственного мужа" . Все это уже перепробовано безрезультатно.
Что нам делать?
-У вашего супруга проблема с сексуальным влечением. Причин может быть несколько. Что бы повысить либидо необходимо определиться с его психо- физиологическими особенностями. Запишите его на консультацию тел 2485008. При записи напомните о письме на сайт.
Добавил: Анжелика (Дмитрий)

Здравствуйте, произошла такая ситуация, я встретился с однокласницей случайно, и она залетела от меня, конечно же не о какой женитьбе речь не может идти, она говорит что будет рожать, но я ребенка не увижу, и чтобы я жил своей жизнью, могу ли я щас как то перестраховаться, например взять с неё расписку заверенную у нотариуса, что она ко мне ничего не имеет?
Еще нет ответа на этот вопрос.

Здравствуйте. У меня такая проблема. Я эксгибиционист. Люблю показывать свои органы посторонним людям прямо на улице. Я могу бросить всё, собраться и уехать, на несколько суток, шатаясь по улице, и ища свидетелей моего увлечения. Я женат, с женой разумеется проблемы проблемы из за этого. И я всё понимаю, но не могу удержаться. Скоро у нас родиться ребенок, и я рад такому событию, но я думаю, что всё равно это ночего не изменит. Подскажите, куда мне можно обратиться, чтоб мне помогли от этого избавиться.

Ответ специалиста: Эксгибиционизм не всегда поддается лечению,но возможна корректировка поведения. На какой  срок, сказать сложно, но если у вас серьезные намерения избавиться от эксгибиционизма, свяжитесь со мной по тел.8(351)2485008

Врач андролог-сексолог Дмитрий Иванов.

Добавил: Владимир (Собеседник)

ответ
Данное состояние плохо потдаеться лечению. Но есть психотехнологии с помощью которых можно попробовать. По тел. 2485008 можно договориться о встрече.

Поиск

НОВЫЕ СТАТЬИ
[08.10.2012][Мужчина и женщина]
Санаторий или притон? Вот в чем вопрос. (0)
[25.03.2012][Мужчина и женщина]
В самом "соку", 30 лет, а мужа нет! (0)
[25.03.2012][Андрология и сексология]
Нужен хороший секс? Что бы такого съесть? (0)
[01.02.2012][Мужчина и женщина]
ДОМОХОЗЯЙКА ДОМА, А МУЖ НЕ БЕЗ УЛОВА (0)
[11.03.2010][Андрология и сексология]
СЕКСУАЛЬНОЕ ВОСПИТАНИЕ (0)
[11.03.2010][Андрология и сексология]
МАЛЬЧИКИ… (0)
[20.02.2010][Мужчина и женщина]
ТАБЛЕТКИ ОТ РЕВНОСТИ (0)
[09.02.2010][Мужчина и женщина]
С МИЛЫМ РАЙ - НА ЧЕРДАКЕ... (0)
[09.02.2010][Мужчина и женщина]
ПОЛЬЗА СЕКСА ПРИ ССОРЕ... (0)
[31.01.2010][Спортивное питание]
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ (0)

Друзья сайта
  • Мир развлечений
  • Лаборатория современного искусства - художники Челябинска, обучение творчеству, мастерская керамики, гончарный круг

  • НОВОСТИ

    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0


    Copyright MyCorp © 2018
    Сделать бесплатный сайт с uCoz