АМИНОКИСЛОТЫ - Спортивное питание - Статьи - Челябинск. Мужской сайт. Все для мужчин и о мужчинах.
Главная
 
MEN74.RU - сайт для мужчин и не только...Пятница, 31.10.2014, 19:14



Приветствую Вас Гость | RSS
Главная
Меню сайта

Форма входа

Категории раздела
Спортивное питание [14]
Андрология и сексология [3]
Все, что делает нас мужчинами
Мужчина и женщина [9]
Взаимоотношения
Юрист [4]

Главная » Статьи » Спортивное питание

АМИНОКИСЛОТЫ

Для приобретения качественных спортивных пищевых добавок для людей занимающихся фитнесом, спортом или ведущих активный образ жизни настоятельно рекомендую обратиться в специализированный магазин спортивного питания – "САМСОН-ФИТНЕС". г. Челябинск, ул. Свободы 70, ост. «Детский мир», в сторону вокзала. только здесь можно получить консультацию высококлассного профессионального специалиста с многолетним стажем и приобрести высококачественные продукты, которые помогут достичь Вашей цели. Особое внимание обращу на то, что в этом магазине НЕТ подделок.

С тех пор, как в мире появились специализированные пищевые добавки, спорт стал другим. В начале 70-х годов спортсмен, имеющий возможность принимать несколько протеиновых таблеток в день, а каждая из них содержала не более 1-2 граммов (!) белка, считался богачом...

В то далекое время спортсмены пытались использовать в питании только «мясокомбинатовские» протеины (других просто не было), которые были ничем иным, как порошком сои, из которого удалялась жировая фракция. По сути, это была соевая мука, и принимать ее в пищу было сущим адом. Она очень плохо растворялась в воде. А если ее не выпить сразу после размешивания, она образовывала спустя некоторое время густой липкий раствор с жутким запахом. Нужна была незаурядная сила воли, чтобы проглотить такой «чудо-напиток»! Тем не менее, спортсмены экспериментировали и с этим. Другой популярный тогда напиток – это обезжиренный творог, смешанный миксером с обычным молоком и парой ложечек фруктового сиропа для вкуса. Кстати, обезжиренного молока тогда в СССР не производили, и смесь получалась не совсем сбалансированной по составу, но она работала! Бывали даже такие случаи, когда спортсмены (главным образом, штангисты и культуристы) пытались принимать белковые смеси, используемые для откорма телят и других домашних животных. Понятно, что эти протеины были не всегда стерильными и чистыми с точки зрения санитарных норм. Но они не были «чистыми» и с другой стороны. В их состав часто включались так называемые «ветеринарные стероиды», то есть аналоги отдельных производных тестостерона, которые в нормальной, человеческой, фармакологии использовать в цивилизованных странах было запрещено... Теперь же и наш отечественный рынок наводнен огромным количеством пищевых добавок для спортсменов. Порой разобраться в этом многообразии не представляется возможным, особенно в связи с тем, что каждый день на страницах печатных изданий появляются все новые и новые публикации. Сегодня мы продолжим разговор о различных группах пищевых добавок для спортсменов. Вы уже познакомились с протеинами, гейнерами, заменителями пищи и жиросжигателями. Следующая группа – аминокислоты.

Прежде уже упоминали, что это – строительные кирпичики, из которых складываются белковые молекулы. Современная технология сумела выделить и кристаллизовать аминокислоты, сбалансировать их в том соотношении, в котором они представлены в организме человека, затаблетировать, закапсулировать или же приготовить в виде напитка. Ценность их для активно тренирующегося человека в том, что они достаточно быстро (гораздо быстрее, чем протеин) ассимилируются и поступают в кровоток. Это означает более быстрый процесс восстановления и сверхвосстановления мышц.

Производятся аминокислоты в нескольких видах, среди которых центральное место занимают комплексные формы, то есть в добавках этого типа присутствуют все (или почти все) аминокислоты, важные для организма человека.

Существует множество рекомендаций по их приему, начиная с приема натощак утром, и заканчивая приемом на ночь, перед занятием или после него. Я предложу вам самый оптимальный способ приема комплексных аминокислот: их нужно принимать с обычной пищей, можно во время еды.

Это помогает сбалансировать аминокислотный состав обычной пищи и повысить уровень усвояемости и сбалансированности белка, содержащегося в обычной пище. Для этого достаточно принимать от 3 до 8 капсул или таблеток.
Примерами такого продукта могут служить Амино 3600, Амино 3000 и Амино 2500 линии IRONMAN, Amino Fuel от TWINLAB, Whey Amino 2000 от PROLAB, Aminostrong от INKOSPOR, Pro Amino линии Sport Nutrition International. Есть формула, разработанная специально для женщин – Амино Balance 3000 линии Lady Fitness. Одно из ведущих мест по популярности и действенности занимают аминокислоты с разветвленными цепочками (branch-chained amino acids – BCAA). Это комбинация L-лейцина, L-изолейцина и L-валина в соответствующих пропорциях. Смысл выделения этих аминокислот в отдельную пищевую добавку состоит в том, что ВСАА в организме человека метаболизируются, на 70% минуя печень, то есть поступают к мышечной ткани в неизмененном виде. Поскольку эти аминокислоты в мышечной ткани представлены очень богато, то понятно: чем раньше они поступят к мышечной клетке, тем быстрее она восстановит энергопотенциал и начнет синтезировать новый белок, то есть расти. Рекомендации их приема натощак или как-то еще, на мой взгляд, лишены практического смысла. Я всегда рекомендую их принимать за 15 минут до тренировки и сразу же после тренировки, чтобы «подгрузить» клетки энергией до нагрузки и ускорить восстановление энергопотенциала клетки после окончания работы. Пример такого продукта – ВСАА Плюс от IRONMAN,Рго ВСАА линии ISN, X-treme ВСАА от INKOSPOR, ВСАА 500 от ULTIMATE NUTRITION. Некоторые аминокислоты способны стимулировать выброс определенных гормонов, либо активизировать определенные процессы в организме, производить некоторые другие факторы роста. Наиболее выраженным действием характеризуются аминокислоты L-орнитин, L-аргинин и L-лизин, которые и по отдельности, и в комплексе стимулируют гипофиз к производству соматотропина, или гормона роста. Кроме того, такой состав показал способность повышать уровень клеточной энергетики. Примером такой добавки может служить G –Фактор IRONMAN. Оптимальный способ приема этого продукта – за час до тренировки или до сна, на пустой желудок. В спорте используются не только комплексы, но и отдельные изолированные аминокислоты, обладающие специфическими свойствами. Весь набор перечислять нет смысла, но по рейтингу популярности и частоте использования можно выделить L-глютамин, L-метионин и L-тирозин. Так, L-глютамин действует как стимулятор процессов В центральной нервной системе, волюмизатор клетки. Волюмизация (или гидратация, т.е. наполнение самой клетки жидкостью) клетки – одно из главных условий активного протекания анаболических процессов в мышечной ткани. L-метионин является гепатопротектором, предупреждает жировую инфильтрацию печени – явление, которое часто возникает при активном сбросе жировых отложений, когда печень неспособна справляться с большим объемом жирных кислот в крови. L-метионин ослабляет явление «болевого печеночного синдрома», который часто возникает на фоне интенсивных тренировочных нагрузок. L-тирозин активно участвует в образовании гормонов щитовидной железы, которая регулирует скорость обменных процессов. Специфическим действием обладают и другие изолированные аминокислоты, но их значение в спорте менее выражено, Отдельные аминокислоты можно найти, например, в известной линии спортивного питания TWINLAB.

Кому рекомендуется: Всем, кто тренируется с отягощениями.

Противопоказания: Прием на пустой желудок лицам с повышенной кислотностью. L-aргинин противопоказан тем, кто страдает лишайными заболеваниями. Сочетание L-аргинина и L-орнитина противопоказано подросткам, диабетикам и кормящим матерям.

Продолжаем краткий экскурс в мир спортивных пищевых добавок. Успели обсудить следующие группы спортивного питания:
• Белково-углеводные энергетики;
• Белковые концентраты;
• Заменители пищи;
• Жиросжигающие добавки;
• Аминокислоты.

Вопрос пищевых добавок настолько широк, что невозможно претендовать на всеобъемлющий характер. Каждый день в прессе появляются все новые рекламные объявления о том или ином продукте. Зачастую кроме обещаний производитель ничего не обещает. Надеюсь, что представленная классификация пищевых добавок поможет вовремя и правильно сориентироваться в их разнообразии и выбрать именно то, что действительно нужно!

Пищевые добавки для занятий фитнесом и спортом. Для новичков и опытных. Отечественное и импортное спортивное питание. Широкий ценовой диапазон. Высококачественные протеины, гейнеры, ВСАА, аминокислотные комплексы, витаминеральные формулы, сжигатели жира и другое спортивное питание Вы можете приобрести в магазине спортивного питания «САМСОН – ФИТНЕС». г. Челябинск, ул. Свободы 70, ост. «Детский мир», в сторону вокзала. Тел.: 8-905-835-14-77 8-905-835-14-77 ; факс: (351) 266-36-93; e-mail: markoff74@mail.ru; ICQ # 496-990-040. Здесь же квалифицированно, учитывая Ваши индивидуальные особенности, принимая во внимание цели тренировочного процесса, подберут и составят программу сбалансированного применения протеинов, аминокислотных комплексов, сжигателей жира, энергетиков и витаминно-минеральных комплексов, дадут рекомендации, как правильно организовать свое питание для достижения максимального успеха. При составлении рекомендаций используется специализированная методическая литература, многократно проверенные результаты научных исследований известных институтов и рекомендации производителей спортивного питания.

По материалам специализированной литературы по спортивному питанию

Продолжение следует

С уважением, Михаил Марков.
Сертифицированный персональный тренер
по бодибилдингу и фитнесу по версии FPA.
Тел.: 8-963-091-00-07 8-963-091-00-07 ;
e-mail: markoff74@mail.ru;
ICQ # 496-990-040
Магазин спортивного питания «САМСОН – ФИТНЕС».
г. Челябинск, ул. Свободы 70, ост. «Детский мир», в сторону вокзала.
Режим работы: понедельник - пятница: 11:00 - 19:00
суббота, воскресенье: 11:00 - 17:00
Тел.: 8-905-835-14-77 8-905-835-14-77 ; факс: (351) 266-36-93

Категория: Спортивное питание | Добавил: Михаил (09.12.2009) | Автор: Михаил E
Просмотров: 3847 | Рейтинг: 5.0/1
Поиск

НОВЫЕ СТАТЬИ
[08.10.2012][Мужчина и женщина]
Санаторий или притон? Вот в чем вопрос. (0)
[25.03.2012][Мужчина и женщина]
В самом "соку", 30 лет, а мужа нет! (0)
[25.03.2012][Андрология и сексология]
Нужен хороший секс? Что бы такого съесть? (0)
[01.02.2012][Мужчина и женщина]
ДОМОХОЗЯЙКА ДОМА, А МУЖ НЕ БЕЗ УЛОВА (0)
[11.03.2010][Андрология и сексология]
СЕКСУАЛЬНОЕ ВОСПИТАНИЕ (0)
[11.03.2010][Андрология и сексология]
МАЛЬЧИКИ… (0)
[20.02.2010][Мужчина и женщина]
ТАБЛЕТКИ ОТ РЕВНОСТИ (0)
[09.02.2010][Мужчина и женщина]
С МИЛЫМ РАЙ - НА ЧЕРДАКЕ... (0)
[09.02.2010][Мужчина и женщина]
ПОЛЬЗА СЕКСА ПРИ ССОРЕ... (0)
[31.01.2010][Спортивное питание]
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ (0)

Друзья сайта
  • Создать сайт
  • Мир развлечений
  • Лаборатория современного искусства - художники Челябинска, обучение творчеству, мастерская керамики, гончарный круг

  • НОВОСТИ

    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0


    Copyright MyCorp © 2014
    Сделать бесплатный сайт с uCoz